Katarzyna Szymecka | Bez energii nie sięgniesz po nic
21961
post-template-default,single,single-post,postid-21961,single-format-standard,cookies-not-set,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-4.6,vertical_menu_enabled,wpb-js-composer js-comp-ver-5.5.5,vc_responsive
 

Bez energii nie sięgniesz po nic

Bez energii nie sięgniesz po nic

Czy pamiętasz z zeszłego tygodnia historię Kreta, Borsuka i Szczura?

Pamiętasz, że …„To, co zrobiła tamta osoba, to była informacja o nim. To, jak Ty zareagowałeś – to była informacja o tobie”… ?

Pamiętasz, że to Ty masz wpływ na swoje reakcje?

Co robisz aby zmienić swoją reakcję?

Czy w ogóle coś robisz? Czy poddajesz się chwili i emocjom?

Na mnie najlepiej zawsze działa metoda stop klatki. Najpierw kilka głębokich oddechów i dane zdarzenie postrzegam inaczej. Zyskuję dzięki temu dystans.

Możesz pomyśleć to mało.

Ale wierz mi, najważniejsze, że działa.

A przy okazji emocji, Twojej reakcji na niesprzyjające Ci sytuacje jak mają się Twoje myśli?

Czarne, męczące, nękające Cię każdego dnia?

Czy wiesz, że takie właśnie są?

Czy potrafisz je zmienić i jak je zmieniasz?

Potrafisz skoncentrować się na innym elemencie, aspekcie Twojego życia, innej osobie, ważnym wydarzeniu aby odciągnąć negatywne myśli od siebie?

Spróbuj, przekierować swoje myśli, działa.

Do tego o czym dziś piszę, czyli o świadomości Twojej reakcji, emocji, myśli potrzebujesz samokontroli i ufności do samego/samej siebie. Potrzebujesz także energii aby przeciwstawić się swoim standardowym schematom i je zmienić.

Potrzebujesz być wyrozumiały/wyrozumiała wobec siebie bo zmiana to proces. Coś czasem może pójść nie tak, nie tak jak sobie to wyobrażałeś/wyobrażałaś, czasem się potkniesz ale najważniejsze abyś się nie poddał/poddała chwilowej porażce.

Do tego potrzebujesz jak już wspomniałam energii, bo tracisz ją każdego dnia. Każde zachowanie, każda myśl, szczególnie negatywna, każde działanie, zadanie ją wyczerpują.

Co robisz aby naładować swoją baterię?

Jakie masz sposoby na odzyskanie równowagi?

Muzyka, aktywność fizyczna, spacer, spotkanie z przyjaciółmi, medytacja, relaksacja, sen, czas spędzony tylko ze sobą na rozmyślaniach?

Nie ważne co to jest. Ważne, że na Ciebie działa właściwie i sprawia Ci to przyjemność.

I pamiętaj to nie musi być tylko jedna rzecz.

Mnie, obok wymienionych rzeczy, energii dodaje spacer z psem i kontakt z naturą.

Zrób sobie listę takich rzeczy. Wypisuj je jedna po drugiej, próbuj i zostaw te, po których naprawdę czujesz, że żyjesz.

Otwórz wszystkie drzwi i znajdź wszystkie możliwości. Zrób to dla siebie, własnego spełnienia, swojej przyszłości.

Bez energii po nic nie sięgniesz.