Jak często mówisz tak gdy chcesz powiedzieć nie?
21971
post-template-default,single,single-post,postid-21971,single-format-standard,cookies-not-set,stockholm-core-1.1,select-theme-ver-5.1.8,ajax_fade,page_not_loaded,vertical_menu_enabled,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive
Title Image

Jak często mówisz tak gdy chcesz powiedzieć nie?

Jak często mówisz tak gdy chcesz powiedzieć nie?

Dziś muszę poruszyć z Tobą temat umiejętności odmawiania. Codziennie, codziennie ( podkreślam to dwukrotnie ) pracuję z osobami, które bez końca powtarzają: nie mogę odmówić, nie wypada, głupio mi, pomogłem/pomogłam jemu/jej już kilka razy, teraz nie mogę go/jej zostawić samego/samej…

Brzmi znajomo?

No właśnie, jak często mówisz tak gdy chcesz powiedzieć nie?

Z jakiego powodu to robisz?

Chcesz być lubiany/lubiana, akceptowany/akceptowana?

Chcesz czuć się potrzebny/potrzebna za wszelką cenę?

Włącza Ci się poczucie winy gdy odmawiasz?

Czujesz się w obowiązku odpowiedzieć tak?

Jeżeli tak, to kiedy robisz rzeczy ważne dla siebie?

Kiedy robisz rzeczy, z których to Ty jesteś rozliczany/rozliczana z pracy?

Kiedy masz czas na swoje obowiązki i przyjemności?

Kiedy masz czas na relaks i odpoczynek?

Kiedy się regenerujesz skoro cały czas robisz coś za kogoś?

Czas jest ograniczony, doby jak wiesz nie wydłużysz, skup się na tym co jest dla Ciebie ważne.

Zaplanuj swój dzień, swój czas.

Oczywiście uwzględnij w nim też czas, określony czas, w którym możesz pomóc innym w skutecznym wykonywaniu ich zadań i obowiązków.

Różnica, na którą chcę Ci zwrócić uwagę to fakt, że możesz pomóc a nie musisz każdemu, zawsze i przy każdym nawet najmniejszym zadaniu tylko dlatego, że nie wypada odmówić.

Konsekwencje ciągłego zaangażowania we wszystko wokół są dla Ciebie ogromne: brak czasu dla siebie, brak czasu dla bliskich, brak czasu na odpoczynek, refleksję, na własny rozwój, ciągłe zmęczenie, stres, frustracja, wypalenie…

Zadbaj o siebie bo nikt za Ciebie tego nie zrobi i pamiętaj nikt nie zrobi tego lepiej.