Czy zadajesz sobie czasami pytanie czego jeszcze o sobie nie wiesz? Ciekawe jakich ważnych i wartościowych rzeczy mógłbyś/mogłabyś się o sobie dowiedzieć? Pewnie część z Was od razu pomyśli, jasne a jak to nie będzie fajne, zmieni moje postrzeganie samego/samej siebie a może nawet zmieni mój
Stres jest silnie powiązany z relacjami jakie tworzysz z innymi a one często stanowią podłoże konfliktów. Z jednej strony więc stres jest elementem biorącym udział w powstawaniu konfliktu a z drugiej jest elementem nasilającym jego przebieg. Może być więc punktem zapalnym, bo gdy jesteś w
Dzisiaj chciałabym Ci powiedzieć o pułapkach na jakie narażasz siebie w odniesieniu do stresu. Nie dość, że poza jednym przypadkiem ( dla przypomnienia, realnej sytuacji zagrażającej życiu lub zdrowiu ) sytuacja staje się stresowa w związku z indywidualną interpretacją, oceną sytuacji to jeszcze wpadasz w
Dla przypomnienia czym jest stres Jest Twoją reakcją na przeszkody, niebezpieczeństwa, blokady, nowe sytuacje życiowe, zmiany, silnie działające na Ciebie bodźce zewnętrzne i wewnętrzne, które decydują o charakterze Twoich działań. Mówiąc inaczej, bardziej słownikowo, to reakcja organizmu, zmiany fizyczne i psychiczne, na działanie czynnika zewnętrznego lub
Skąd bierze się stres? Ze wzrostu tempa życia, zwiększenia ilości obowiązków, nagromadzenia zbyt dużej dawki informacji napływających do nas z wielu źródeł, braku czasu na odpoczynek, aktywny odpoczynek, poświęcaniem coraz większej ilość czasu na pracę, brak zachowania równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym, sięganiem do
Pisałam już trochę o tym jak sobie radzić gdy jest źle. Dzisiaj chciałabym przybliżyć Ci kilka faktów na temat stresu, przypomnieć o niektórych strategiach radzenia sobie i dać Ci kilka nowych, które mogą być dla Ciebie pomocne. Dlaczego piszę o stresie? Bo jest z nami cały
Chcę powiedzieć Ci co możesz zrobić dla siebie czy bliskich osób dotkniętych kryzysem aby zacząć powracać do stanu równowagi, czuć się lepiej, dbać o siebie, obniżyć poziom negatywnych emocji. Są to proste sposoby, czasem oczywiste, które spokojnie możesz stosować, również w sytuacjach stresowych. To taki
Kryzysy w naszym życiu pojawiają się stale. Są to sytuacje, wydarzenia, które postrzegamy jako trudne, wyczerpujące zasoby naszej wytrzymałości i naruszające mechanizmy radzenia sobie z nimi. Mówiąc inaczej to sytuacje wprowadzające dezorganizację w naszym życiu, zniweczenie realizacji wyznaczonych planów, celów, przy jednoczesnym niedostatku strategii radzenia sobie