Na początku ważne jest aby wysłuchać danej osoby, skupić się na niej, na jej problemie, dać jej możliwość wypowiedzenia kłębiących się myśli. Skupiając się na osobie w problemie dajesz jej poczucie bezpieczeństwa i jednoznacznie pokazujesz, że można się skupić na jednej ważnej rzeczy, co dla osoby
Ze zmianami jest tak, że po prostu są. Kiedy wydaje Ci się, że wszystko jest już stabilnie na horyzoncie pojawia się zmiana. W dzisiejszych czasach jesteśmy narażeni na ciągłe zmiany i tylko poprzez działanie możemy je oswoić i żyć dalej. Żyć dalej w dobrym stanie, w
Pisałam wcześniej o asertywnej postawie, że warto ją mieć i zachęcałam Cię abyś zapoznał/zapoznała się z tym rodzajem zachowań. Scharakteryzuję Ci ją dziś i dam Ci kilka wskazówek jak nad nią pracować. Asertywność to równowaga pomiędzy szacunkiem do siebie i innych. Jeżeli bardziej uznajesz siebie charakteryzuje
Pisałam niedawno o konfliktach. Teraz chciałabym podejść do tematu z trochę innej strony, koncentrując się na tym co dla Ciebie jest ważne, co motywuje Cię do podejmowania decyzji i do działania. Wiesz już ze stres i konflikt mają część wspólną. Dla Ciebie głównym źródłem stresu może
Czy zadajesz sobie czasami pytanie czego jeszcze o sobie nie wiesz? Ciekawe jakich ważnych i wartościowych rzeczy mógłbyś/mogłabyś się o sobie dowiedzieć? Pewnie część z Was od razu pomyśli, jasne a jak to nie będzie fajne, zmieni moje postrzeganie samego/samej siebie a może nawet zmieni mój
Stres jest silnie powiązany z relacjami jakie tworzysz z innymi a one często stanowią podłoże konfliktów. Z jednej strony więc stres jest elementem biorącym udział w powstawaniu konfliktu a z drugiej jest elementem nasilającym jego przebieg. Może być więc punktem zapalnym, bo gdy jesteś w
Dzisiaj chciałabym Ci powiedzieć o pułapkach na jakie narażasz siebie w odniesieniu do stresu. Nie dość, że poza jednym przypadkiem ( dla przypomnienia, realnej sytuacji zagrażającej życiu lub zdrowiu ) sytuacja staje się stresowa w związku z indywidualną interpretacją, oceną sytuacji to jeszcze wpadasz w
Dla przypomnienia czym jest stres Jest Twoją reakcją na przeszkody, niebezpieczeństwa, blokady, nowe sytuacje życiowe, zmiany, silnie działające na Ciebie bodźce zewnętrzne i wewnętrzne, które decydują o charakterze Twoich działań. Mówiąc inaczej, bardziej słownikowo, to reakcja organizmu, zmiany fizyczne i psychiczne, na działanie czynnika zewnętrznego lub
Skąd bierze się stres? Ze wzrostu tempa życia, zwiększenia ilości obowiązków, nagromadzenia zbyt dużej dawki informacji napływających do nas z wielu źródeł, braku czasu na odpoczynek, aktywny odpoczynek, poświęcaniem coraz większej ilość czasu na pracę, brak zachowania równowagi pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym, sięganiem do
Pisałam już trochę o tym jak sobie radzić gdy jest źle. Dzisiaj chciałabym przybliżyć Ci kilka faktów na temat stresu, przypomnieć o niektórych strategiach radzenia sobie i dać Ci kilka nowych, które mogą być dla Ciebie pomocne. Dlaczego piszę o stresie? Bo jest z nami cały